O Ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada essencial para o bom funcionamento do organismo humano. Ele é classificado como um ácido graxo essencial porque o corpo não consegue produzi-lo sozinho, necessitando ser obtido por meio da alimentação.
O consumo adequado de ômega 3 está associado a diversos benefícios à saúde, incluindo:
Saúde Cardiovascular: Reduz o risco de doenças cardíacas, ajudando a diminuir os níveis de triglicerídeos e pressão arterial.
Função Cerebral: Contribui para a saúde mental, podendo reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
Desenvolvimento Infantil: Essencial para o crescimento e desenvolvimento do cérebro e dos olhos em fetos e crianças pequenas.
Propriedades Anti-inflamatórias: Pode ajudar a aliviar sintomas de doenças inflamatórias, como artrite reumatoide.
